ვი­ტა­მი­ნე­ბის და მი­ნე­რა­ლუ­რი ნივ­თი­ე­რე­ბე­ბის სწო­რად შერ­ჩე­უ­ლი დო­ზი­რე­ბა უზ­რუნ­ველ­ყოფს სა­უ­კე­თე­სო დაც­ვას ინ­ფექ­ცი­ის­გან და იმუ­ნუ­რი სის­ტე­მის შე­უ­ფერ­ხე­ბელ მუ­შა­ო­ბას. დო­ზის გა­და­მე­ტე­ბი­სას ამ ნივ­თი­ე­რე­ბებ­მა შე­იძ­ლე­ბა და­ა­სუს­ტონ იმუ­ნუ­რი სის­ტე­მა და გა­ზარ­დონ ინ­ფი­ცი­რე­ბის რის­კი. სწო­რედ ამი­ტომ, სა­ნამ და­იწ­ყებთ ვი­ტა­მი­ნე­ბის მი­ღე­ბას, უნ­და გა­ით­ვა­ლის­წი­ნოთ თქვე­ნი რა­ცი­ო­ნის თა­ვი­სე­ბუ­რე­ბა და თქვე­ნი ექი­მის რე­კო­მენ­და­ცი­ე­ბი.
,,მე გირ­ჩევთ და­იც­ვათ ცხი­მე­ბით ღა­რი­ბი და ნახ­შირ­წყლე­ბით მდი­და­რი დი­ე­ტა. მი­ირ­თვით მე­ტი მარ­ცვლოვ­ნე­ბი, ხი­ლი და ბოს­ტნე­უ­ლი. ასე­ვე, გირ­ჩევთ მი­ი­ღოთ უც­ხი­მო ხორ­ცი სა­შუ­ა­ლო რა­ოდ­ნე­ო­ბით, ამ­ბობს ფი­ლო­სო­ფი­ის დოქ­ტო­რი ად­რია როთ­მენ-შერ­მე­ნი, რო­მე­ლიც ხელ­მძღვა­ნე­ლობს კვლე­ვებს კვე­ბის სა­კით­ხში რუტ­გე­რის უნი­ვერ­სი­ტეტ­ში. მე გირ­ჩევთ მი­ი­ღოთ და­ნა­მა­ტე­ბი, სა­ნამ არ დად­გინ­დე­ბა თქვენს ორ­გა­ნიზ­მში ამა თუ იმ ნივ­თი­ე­რე­ბის ნაკ­ლე­ბო­ბა. ეს შე­საძ­ლე­ბე­ლია, რო­დე­საც ძა­ლი­ან და­ბალ­კა­ლო­რი­ულ დი­ე­ტას იცავთ, რე­გუ­ლა­რუ­ლად იღებთ წამ­ლებს, მუც­ლის ატა­რებთ ან ძუ­ძუ­თი კვე­ბავთ ბავშვს, ასე­ვე ავად­მყო­ფო­ბის შემ­დეგ~.

თქვენ მუ­დამ დაღ­ლი­ლი ხართ, შე­საძ­ლოა, ეს იმი­ტომ ხდე­ბა, რომ ქრო­ნი­კუ­ლად იმა­ზე ნაკ­ლე­ბი გძი­ნავთ, ვიდ­რე გჭირ­დე­ბათ. დაღ­ლი­ლო­ბა შე­იძ­ლე­ბა იყოს რა­ი­მე და­ა­ვა­დე­ბის, არას­წო­რი კვე­ბის ან წამ­ლებ­ზე ალერ­გი­ის შე­დე­გი. არ­სე­ბობს დაღ­ლი­ლო­ბის რამ­დე­ნი­მე მი­ზე­ზი, ამი­ტომ უნ­და ჩა­ა­ტა­როთ მცი­რე დე­ტექ­ტი­უ­რი გა­მოკ­ვლე­ვა, თქვე­ნი დაღ­ლი­ლო­ბის მი­ზე­ზის და­სად­გე­ნად.
რო­გორც კი მი­ზეზს და­ად­გენთ, უნ­და მი­ი­ღოთ გარ­კვე­უ­ლი ზო­მე­ბი დაღ­ლი­ლო­ბის და­საძ­ლე­ვად.
_ ცხოვ­რე­ბის წე­სის უმ­ნიშ­ვნე­ლო შეც­ვლით თქვენ შეძ­ლებთ დაძ­ლი­ოთ უძი­ლო­ბა.
_ ერ­თი და­რეკ­ვით თქვენ დაძ­ლევთ დაღ­ლი­ლო­ბის პო­ტენ­ცი­ურ, მაგ­რამ მო­უ­ლოდ­ნელ მი­ზეზს.
_ დას­ვე­ნე­ბის 15 წუ­თი გიხ­სნით დაღ­ლი­ლო­ბის­გან.
ხომ არ და­გე­ძი­ნათ? გა­და­ვი­დეთ დაღ­ლი­ლო­ბის სა­წი­ნა­აღ­მდე­გო სწრა­ფი მე­თო­დე­ბის გან­ხილ­ვა­ზე.