არა­ფე­რი ისე არ ვნებს თქვენს დროს, ენერ­გი­ას და სახ­სრებს, რო­გორც არას­წო­რი დი­აგ­ნო­ზი. გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბე­ბის დი­აგ­ნოს­ტი­კის თა­ნა­მედ­რო­ვე ხერ­ხე­ბი თან­და­თან იხ­ვე­წე­ბა. ერ­თა­დერ­თი ნაკ­ლი ის არის, რომ ხში­რად შე­უძ­ლე­ბე­ლია სწრა­ფად და ზუს­ტად და­ის­ვას დი­აგ­ნო­ზი.
და­ი­ვიწ­ყეთ ქო­ლეს­ტე­რი­ნის დო­ნის გან­საზ­ღვრის სწრა­ფი ტეს­ტი. თი­თი­დან აღე­ბულ სის­ხლზე ჩა­ტა­რე­ბულ­მა ანა­ლიზ­მა შე­იძ­ლე­ბა ქო­ლეს­ტე­რი­ნის უფ­რო მა­ღა­ლი დო­ნე აჩ­ვე­ნოს, ვიდ­რე სი­ნამ­დვი­ლე­შია. რო­ჩეს­ტე­რის უნი­ვერ­სი­ტე­ტის მე­დი­ცი­ნის და სტო­მა­ტო­ლო­გი­ის სკო­ლის მე­დი­ცი­ნის დოქ­ტო­რი ფი­ლიპ გრინ­ლენ­დი ამ­ბობს, რომ თი­თი­დან აღე­ბუ­ლი სის­ხლის ანა­ლი­ზი ქო­ლეს­ტე­რი­ნის უფ­რო მა­ღალ დო­ნეს აჩ­ვე­ნებს, ვიდ­რე ვე­ნი­დან აღე­ბუ­ლი სის­ხლის ანა­ლი­ზი. უფ­რო ზუს­ტია სის­ხლის ანა­ლი­ზი, რო­მე­ლიც აღე­ბუ­ლია ჭა­მი­დან 12 სა­ა­თის შემ­დეგ.
ექო­კარ­დი­ოგ­რა­ფია. ეს ულ­ტრაბ­გე­რის გა­მო­ყე­ნე­ბის ახა­ლი მე­თო­დია, რო­მე­ლიც სა­შუ­ა­ლე­ბას იძ­ლე­ვა დად­გინ­დეს გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბის არ­სე­ბო­ბა. ახ­ლო წარ­სულ­ში გუ­ლის მუ­შა­ო­ბის და­სა­ნა­ხად იყე­ნებ­დნენ რენ­ტგე­ნის სხი­ვებს და ან­გი­ოგ­რა­ფი­ას, რო­მე­ლიც გუ­ლის­ხმობს კა­თე­ტე­რის ჩად­გმას სის­ხლძარ­ღვებ­ში. ეს საკ­მა­ოდ რთუ­ლი პრო­ცე­დუ­რაა, რო­მე­ლიც სა­ა­ვად­მყო­ფო­ში კეთ­დე­ბო­და. მე­დი­ცი­ნის დოქ­ტო­რი ედ­გარ ში­კი, ამ­ბობს: ,,ექო­კარ­დი­ოგ­რა­ფია საკ­მა­ოდ მარ­ტი­ვი და სწრა­ფი მე­თო­დია ან­გი­ოგ­რა­ფი­ას­თან შე­და­რე­ბით. ექო­კარ­დი­ოგ­რა­ფი­ის დროს სა­ჭი­რო არ არის კა­თე­ტე­რის ჩად­გმა. პა­ცი­ენ­ტის­თვის ეს უფ­რო უსაფ­რთხოა, ვიდ­რე ან­გი­ოგ­რა­ფია.

ფაქ­ტე­ბი: ფი­ზი­კუ­რი აქ­ტი­უ­რო­ბა სი­ცოც­ხლის გა­ხან­გრძლი­ვე­ბის ერთ-ერ­თი კომ­პო­ნენ­ტია. ნაკ­ლებ მოძ­რა­ვი ცხოვ­რე­ბის წე­სის მიმ­დევ­რე­ბის სიკ­ვდი­ლი­ა­ნო­ბა მა­ღა­ლია და ეს შე­იძ­ლე­ბა გა­მო­იწ­ვი­ოს არა მარ­ტო გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბამ, არა­მედ ნე­ბის­მი­ერ­მა სხვამ. ეს გა­საკ­ვი­რი არც არის, რად­გან სხვა გა­მოკ­ვლე­ვებ­მაც და­ად­გი­ნეს, რომ ფი­ზი­კუ­რი ვარ­ჯი­ში და­დე­ბი­თად მოქ­მე­დებს გულ-სის­ხლძარ­ღვთა სის­ტე­მა­ზე.
ფი­ზი­კუ­რი ვარ­ჯი­ში ამ­ცი­რებს და­ბა­ლი სიმ­კვრი­ვის ლი­პოპ­რო­ტე­ი­დე­ბის და ტრიგ­ლი­ცე­რი­დის დო­ნეს, ამაღ­ლებს დი­დი სიმ­კვრი­ვის ლი­პოპ­რო­ტე­ი­დე­ბის დო­ნეს, ხელს უწ­ყობს წო­ნის შემ­ცი­რე­ბას და ამ­ცი­რებს ორ­გა­ნიზ­მში ცხი­მე­ბის პრო­ცენ­ტულ შემ­ცვე­ლო­ბას. ფი­ზი­კუ­რი ვარ­ჯი­ში ასე­ვე და­დე­ბი­თად მოქ­მე­დებს არ­ტე­რი­ულ წნე­ვა­ზე და გუ­ლის შე­კუმ­შვა­თა სიხ­ში­რე­ზე. კარ­გი ფი­ზი­კუ­რი ფორ­მა იცავს გულს ემო­ცი­უ­რი სტრე­სის­გან. ტო­რონ­ტოს უნი­ვერ­სი­ტეტ­ში ჩა­ტა­რე­ბულ­მა კვლე­ვამ და­ა­დას­ტუ­რა, რომ ცუდ ფი­ზი­კურ ფორ­მა­ში მყო­ფი ადა­მი­ა­ნის გუ­ლი ზე­აქ­ტი­უ­რად რე­ა­გი­რებს ფსი­ქო­ლო­გი­უ­რი სტრე­სის დროს გა­მო­ყო­ფილ ჰორ­მო­ნებ­ზე.
ხომ არ ნიშ­ნავს ეს, რომ სა­ერ­თა­შო­რი­სო დო­ნის სპორ­ტსმე­ნი უნ­და გახ­დეთ? გა­და­დოთ ყვე­ლა საქ­მე და მხო­ლოდ სპორ­ტით და­კავ­დეთ? უკა­ნას­კნე­ლი მო­ნა­ცე­მე­ბით, ამის გა­კე­თე­ბა აუ­ცი­ლე­ბე­ლი არ არის.
მის­დი­ეთ სპორტს. 17 ათას­ზე მეტ ადა­მი­ან­ზე ჩა­ტა­რე­ბულ­მა გა­მოკ­ვლე­ვამ და­ად­გი­ნა, რომ იმ ადა­მი­ა­ნებს, რომ­ლე­ბიც რე­გუ­ლა­რუ­ლად მის­დევ­დნენ სპორტს, გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბე­ბის რის­კი 1/3-ით ნაკ­ლე­ბი ჰქონ­დათ.